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注意事項一：早上是心腦血管疾高發(fā)時間段。早上，如果人經(jīng)常起得急，會有一種頭暈、惡心的感覺。原因是，人經(jīng)過一晚上的休息，心跳是緩慢的，當你醒來的時候，人心跳是慢慢加速的，使血管收縮和凝血物增加。這樣就容易出現(xiàn)血栓。如果，你是心腦血管的人，應(yīng)該在床上躺上幾分鐘，做一個調(diào)整。

注意事項二：周一容易情緒暴躁的時間段。在這個時間段，人的心情與情緒往往是暴躁的，經(jīng)常在工作中，生活中產(chǎn)生一些不和諧的事情。為什么這樣呢？因為，經(jīng)過一個雙休日，容易進入一個工作狀態(tài)，無論心理、生理都是不適應(yīng)的。因此，你需要在放假之前，將下周的工作羅列清楚，做到有序。

注意事項三：遠離動物內(nèi)臟海鮮，降低得痛風(fēng)可能性。隨著年紀的增加，血脂越來越高，慢慢的高尿酸、嘌呤在體內(nèi)越來越多，產(chǎn)生痛風(fēng)。因此，一定要注意飲食，少吃動物的內(nèi)臟和海鮮，更不要喝啤酒。

注意事項四：最合適的起床時間為七點以前，晚上十一點前睡覺。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，七點以前起床，正是人體各活躍的時候，而晚上十一點之前睡，體內(nèi)各正在排毒，更重要的是，這個時間節(jié)點睡，能夠充分保證睡眠時間。

注意事項五：最合適的運動時間為下午四點到六點之間。為什么呢？是因為這段時間肌肉的力量與彈性最好，而且人體的心臟功能與肺海量都是最佳狀態(tài)，身體的各種機能與協(xié)調(diào)的能力都非常好。在這個時間段運動，應(yīng)該首選球類或者是有氧運動。